coronavirus үчүн кол тийбестик, биз канткенде туура көз карашта болом?


жооп 1:

Төмөндө көрсөтүлгөн күчтөргө кол тийбестик учтарындагы кээ бирлери -

  • бай мөмө-жемиш, мөмө-лед, кызыл калемпир, брокколи, сарымсак, Рыжий, шпинат, йогурт, айран, куркума, көк чай, Ананас ашкабактын үрөнү C Vitamin сыяктуу көтөрүүчү иммундук ден соолук берет, тамак-аш менен азык.
  • Стресс алыс бол.
  • жигердүү жашоо мындан ары да үлгүлүү болсун.
  • Сен дененин ичинде керектүү витамин D санда бар экенин текшерип туруп.
  • тамак-аш менен колдонуу жетишсиз болсо, анда бир Multivitamin тандашууда.
  • күнүнө уйку жок дегенде 7-8 саат алып.
  • Кач тамеки жана тамеки колдонуу.
  • туура таза алып жүр.
  • көп колду жууп, ар дайым сподручные sanitizer керек.
  • ашыкча ичкилик ичүү кач.
  • Тамакка көбүрөөк жашыл жалбырактуу жер-жемиштер.

жооп 2:

Бул 8 күчтүү иммундук системасы Бустерс камтыйт тамактарды пландаштыр.

  • Цитрус жемиштери. Көп адамдар бир суук кармап кийин витамин С кайрылып. ...
  • Кызыл калемпир. Сиз Citrus жемиштер ар кандай мөмө же жашылчага көпчүлүк витамин C бар деп ойлойм, анда дагы бир жолу деп ойлойм. ...
  • Broccoli. ...
  • Сарымсак. ...
  • Ginger. ...
  • Шпинат. ...
  • Грек Yogurt түздүк кант кошулбаган. . ...
  • Бадам.
  • , Өз Dr болсун, сиз кандайдыр бир дары алуу керек эч качан сенин иммунитетти бекемдөө. Stat табигый, ден-соолукта болуу.

жооп 3:

Биз бардык өсө романы coronavirus COVID-19 жашында жашоого көнүп, окумуштуулар antivirals жана эмдөө боюнча иштеп, көптөгөн эксперттер, коомдук саламаттык сактоонун жалпы тейлөө үчүн бирдиктүү мамиле кылууну талап сунуштап жатасыз.

Төмөнкү сунуштар тумоосуна каршы сага алдын алуу жолдору жок болсо, алар мүмкүн болушунча сергек катары сактап калуу үчүн жеңил жолдору бар.

1.Sleep

Уйку корунун бир аз изилдөө белгилеп кеткендей,

"Жетиштүү уктабаганда, дене сиз жабылуусу көзүндө skimp болсо азыраак cytokines, бир максат жугуштуу жана сезгенүү бул белок түрү, натыйжалуу бир иммундук жооп түзүү. Cytokines да өндүрүлгөн жана уйку маалында чыгат, эки Whammy пайда кылат. Өнөкөт уйку жоготуу да, дененин жооп мүмкүнчүлүгүн азайтуу аркылуу тумоосуна вакцина аз натыйжалуу болот. "

Демек, изилдөө иммундук системага жардам азайтуу канбай кесепети эки 30 мүнөттүк-же андан аз күн сайын этиъиз алуу сунуштайт.

2.Diet

кант арылып жакшы бактерияларды өлтүрүп сиздин ичеги "жаман", бактериялар үчүн азык алып салуу менен иммундук системанын biohacks. Autoimmune көйгөйлөр жана тамактануу маселелери ичеги салмактын жоктугу пломбаларды белгилери болуп саналат. Идеалында, сиздин ичеги 85 пайызы жакшы бактериялар же лактулоза болушу керек.

, Бакыт, kombucha жана кимчи бардык жардам калктан жакшы ичеги жакшы бактериялар катары мүмкүн болуп Сут-кычкыл продуктулар көп энергия жана аны менен сени таштап.

3.Intermittent Орозо

Бул орозо кармоо ар бир адамдын ден соолугун протоколго катары колдонулуп жатат деген кылымдардан бери белгилүү болгон. Paracelsus, батыштын салттарынын улуу дарыгер, бул 500 жыл мурун жазган

"Орозо зор даба, дарыгер туура келет."

2014-жылы, Алматинский University доктор Valter Longo үч күн (эч нерсе жок, бирок суу бар) орозо негизинен иммундук системаны кайра эле байкашкан.

4.Mindfulness Ой жүгүртүү Стресс кыскартуу

Стресс, абдан сиздин күрөштө-же-учуу өтө көп стресс гормону картизол бошотуу менен таасир эте албайт дененин ичинде бир сезгенүү жооп келет. Ошондой эле, жана иш менен да, жугуштуу жана жугуштуу оорулар, бизди дагы алсыз калтырган. Бул mindfully ой жүгүртүү кандай biohacking ишкерлер үчүн абдан зарыл болуп калды, эмне болот. сансыз дем техникалар йога жана Тай чи боюнча, жай аккан позаларынын чейинки амхырлик иштери ар кандай түрлөрү бар. Жана котормочулук психиатрия Жакында эле жүргүзүлгөн бир изилдөөгө деп кошумчалайт

"Ген сөздөр менен да, убакыттын өтүшү менен маанайды көтөрүүгө кыймылдата алат да ой жүгүртүү жөнүндө бир нерсе толук жок көрүнөт."

Рахмат…


жооп 4:

Кантип coronavirus пандемия арасында сенин ТИЙБЕСТИК көтөрүүгө болот?

Сүрөт булагы:

Гугл

Coronavirus чыгышына кийин, КОЛ ТИЙБЕСТИК жакшыртуу үчүн интернет айланып бара бул кокустук талаптар бар.

куркума, сарымсак, сиздин Vitamin өсүп, кээ бир айт, ал эми калемпир менен бал, Алекс аралашмасынан C ээ жана балык майы, курамында темири бар препараттарды же Ayurvedic чөп толуктоолор аракет жана blaaaah blaaah blaaaaahh менен !!!

толугу менен ооба, Сенин

Иммундук система

ооруларга себеп микроорганизмдерге каршы коргоого өзгөчө жумуш аткарат. Ооба, сенин ТИЙБЕСТИК өнүктүрүш үчүн идеясы да азгыра алган жок.

Бирок, уламыш эмес

Сиздин иммунитети жашоо өзгөрүүлөрдү алып келүү менен убакыттын өтүшү менен курулган

менен гана эмес, кошумча же дары-дармек бар же денесинин бир нече кокустук ингредиенттерди кошуу менен.

Биринчи коргоо линиясы менен жүрүүгө болот

General жакшы саламаттык сактоо боюнча колдонмо

силер Иммундук система сергек жана бекем болушуна.

  • (Эле F ** өпкөдөн чейин) чекпейт.
  • Сиздин Ичкилик ичүү кыскартуу (No Мен боор биздин системада ойнойт кандай ролу билем себеп ичип жок).
  • дени сак салмагы сактагыла.
  • 30 мүнөттөн бир аз күн сайын / Workout жүрүшөт.
  • Жакшылап Уйкунун.
  • сенин башына да стресс блокту азайтуу үчүн бир күндүн ичинде 10 мүн үчүн ой жүгүрт.
  • Акырында, жөнөкөй Азык-бай тамак-аш ичүү, мен чын эле баары пайдалуу бир азык деген эмне экенин түшүнүп жатам.

Балким,

Бул 7 иштерди шыкак сени куткарам,

жана жалпы, күндөлүк бактериялар менен күрөшүү үчүн иммундук системасын күчөтүү.

иммундук системасы начар иштеп жатса, анда, тиштерин сени өлтүрүү үчүн жетиштүү сиздин ичегидеги зыяндуу бактерияларды, негиздемек бурбоо.

Көрүү көрүнбөгөн, иммундук системадагы клеткалар арасы жигердүү коөт өлтүрүп, бактериялардын басып алдын алуу. Иммундук жооп, согуу же өздөштүрүлөт менен эле, жөнгө салуу эмес, бир милдети болуп саналат. Бирок силер жакшыртуу үчүн көп нерсени кыла алат.

Акыркы, coronavirus силерди куткарыш үчүн силер гигиена жана иш үчүн сак болушубуз керек, силерди бүт эл алдында да, ар күнү кылып жатышат. Дарыланууга караганда алдын алуу жакшы.

Рахмат! Follow мени


жооп 5:

элдер коркунуч абалда болгондуктан, адамдар coronavirus каршы күрөшүү жолдорун табуу болуп саналат. Адамдар иммундук системасын бекемдеш үчүн издеп жатышат. Биздин иммундук системасы, ткандарын, органдарын жана клеткалар ар кандай чет элдик денесине каршы Денени коргоо үчүн бирге иш экенин комплекстүү тармагы болуп эсептелет. иммундук система менен күч-кубат жана кудурет гана эмес мурастап себептер менен аныкталат. иммундук системасын бекемдөө үчүн негизги ролду ойнойт, мисалы, уктап эле ар түрдүү болуп, тамак-аш, стресске кабылган, көнүгүү бар. сыяктуу rasam түшүүлөр

буйур Rasam

, Rasam помидор,

Kalyana rasam

, жана башкалар.

Ананас, маанилүү топуктуу булагы жана пайдалуу казындылардын кендерин, мисалы, тимин деп, магний, магний жана каалаган козгогучту каршы күрөшүүгө жардам берет. даярдоо

ананас rasam

бул мезгил жана иммундук системаны жогорулаткандыктан.

Ошондой эле аракет кыла аласыз

Mango Rasam

. Манго, жемиштерди, падыша, мыкты назиктикти жана Mango сүйгөн чыныгы манго да ошондой мамиле кылат.

Үй колдонууга аракет кыл

Rasam сизге

кандай adulteration акысыз жок жана иммундук системасы үчүн жардам берет.